Módulo 6 - Los límites de su esfuerzo

Tema 1 Pulso recomendable

Es importante saber que, al realizar un esfuerzo, el pulso se altera, Sin embargo, debe hacerlo dentro de ciertos límites para que el corazón se fortalezca sin llegar al sobreesfuerzo.

Estos límites constituyen el pulso recomendable. Una manera de saber si el ejercicio que está realizando es provechoso para su corazón, y que si lo está haciendo de manera segura y sin riesgos: es tomarse el pulso. Esto le indica el ritmo al que está trabajando su corazón: mientras más rápido sea, mayor será la intensidad del trabajo que está efectuando.