Estado de alerta

Para estar alerta de ti mismo debes considerar lo siguiente:

• 0bsérvate y delátate a ti mismo cuando estás haciendo cosas que sabes que son destructivas, o cuando estás pensando ideas que son negativas.
• Contémplate solamente y nota cómo reaccionas ante esta situación para saber cómo eres. En este momento no es necesario realizar ningún cambio. Cuando hagas de esta actividad una rutina, un hábito, entonces los cambios vendrán automáticamente y tendrás una superación paulatina.

Hábitos

Enseguida debes trabajar con tu crecimiento personal para crear buenos hábitos mentales y físicos.

No dejes que tu mente vague saltando de una idea a otra sin sentido y sin rumbo. La mayor riqueza de un ser humano es su cerebro. No hay que dejarlo suelto por ahí sin rumbo fijo a la deriva. Enfócate en ideas concretas, en planes palpables.

Desarrolla planes que tengas para tu futuro y traza una ruta para llegar a ellos. Plantéate las siguientes preguntas:

• ¿Crees que son realizables?
• ¿Por qué?
• ¿Crees que debes formar un hábito que te sirva para llegar a esos objetivos con menor dificultad?
• ¿Cómo puedes tener una actitud positiva?

Herramientas de reparación

Existen algunas herramientas prácticas que permiten reparar el espíritu y la mente. Entre ellas podemos encontrar las siguientes:

Técnicas de relajación: Cierra los ojos, respira profundamente por la nariz y exhala por la nariz. Repítelo seis veces, luego abre tus ojos. Puedes notar una ligera calma interior.

Técnicas de autoprogramación y afirmaciones: Escoge alguno de estos pensamientos positivos para que lo recuerdes durante el día. Repítelo en tu mente o en voz alta de preferencia al despertar por la mañana:

• Hoy voy a ser feliz.
• Me gusta existir.
• Mi vida tiene sentido.
• Me llevo bien con el mundo.