Te sugerimos que, al iniciar el día, leas una idea del gráfico anterior (página anterior) y la tengas bien presente. De esta manera, si se te presenta algún problema en el transcurso de ese día, puedes recordar esta idea y pensar cómo debes actuar.

Puedes tomar una idea diferente a diario y cuando termines puedes repetirlas. Conforme pase el tiempo, puedes intentar aplicarlas en conjunto hasta llegar a formar un hábito.