Módulo 1 - Alimentación y Limpieza

Tema 1 Alimentación

Los alimentos nos proporcionan las sustancias nutritivas que necesitamos para vivir.

Ningún alimento contiene todas estas sustancias, por eso es importante combinar alimentos que te den energía, proteínas, vitaminas y minerales.

No olvides las siguientes recomendaciones para tener una alimentación sana:

• Prepara y consume los alimentos con mucha limpieza. La falta de higiene propicia enfermedades como la diarrea.
• Compra alimentos de temporada.
• El agua para beber siempre se debe hervir o clorar. Hay que hervir el agua por 3 minutos o poner dos gotas de cloro por litro de agua y reposar 30 minutos.

También puedes preparar las comidas con los alimentos de la región como: quelites, chapulines, nopales, hongos, caracoles, tunas y otros.

Recuerda que una familia bien alimentada es una familia sana.